📑 Table of Contents▼

Kram atau kejang otot (bahasa Inggris: cramp) adalah pengerutan pada otot yang muncul secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri. Kram bisa sembuh dengan sendirinya selama beberapa detik, menit, atau jam, tergantung dari kontraksi tersebut, dan kram dapat terjadi pada otot rangka atau otot polos.

Penyebab

sunting

Penyebab kram otot terjadi karena masalah atau kondisi lainnya, misalnya:[1]

  • Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain adalah: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid.
  • Dehidrasi
  • Kurangnya elektrolit tubuh seperti Kalsium (Ca) dan Kalium (K)
  • Cedera akibat olahraga
  • Kelelahan pada otot (penggunaan otot secara berlebihan)
  • Kehamilan, terutama pada trimester akhir
  • Kelenjar tiroid yang kurang aktif
  • Penyempitan arteri kaki yang menghambat sirkulasi
  • Gangguan saraf
  • Sirosis hati
  • Penumpukan asam laktat (hasil metabolisme di otot)
  • Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
  • Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

Penanganan

sunting

Pelemasan (stretching), minum air yang banyak dan pemijatan dapat meredakan serangan kram pada otot.[2]

Obat pengurang sakit biasanya tidak bermanfaat karena tidak cukup cepat bekerja. Namun, pengurang sakit seperti parasetamol mungkin bermanfaat meringankan nyeri dan lemas otot yang kadang masih berlangsung hingga 24 jam setelah hilangnya kram.

Pencegahan

sunting

Pemanasan dan peregangan otot yang memadai sebelum olahraga, persiapan mental, keseimbangan cairan/elektrolit yang memadai cenderung membantu dalam mencegah kram otot selama beraktivitas atau ketika tidur,[2] dan asupan makanan bervitamin dan bergizi adalah kunci mencegah kram pada otot.[3]

Referensi

sunting
  1. ^ (Inggris) Muscle Cramps Symptoms, Causes, Treatment – Do all muscle cramps fit into the above categories on MedicineNet. Medicinenet.com.
  2. ^ a b (Inggris) Exercise-induced muscle cramp. Proposed mechanisms and management di NCBI.NLM.Gov
  3. ^ (Inggris) Ways to Prevent and Treat Muscle Cramps di BodyBuildingStore.com

Pranala luar

sunting


Ikon rintisan

Artikel bertopik kedokteran atau medis ini adalah sebuah rintisan. Anda dapat membantu Wikipedia dengan mengembangkannya.

📚 Artikel Terkait di Wikipedia

Kolera

yang tidak dimasak benar, terutama kerang. Gejalanya termasuk diare, perut keram, mual, muntah, dan dehidrasi. Kematian biasanya disebabkan oleh dehidrasi

Vitamin

manis. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami kekejangan, keram otot, gangguan sistem pencernaan, muntah-muntah, dan mual. Vitamin B5 (asam

D'Academy

Wahyuni feat. Evi Anggraini—"Badai Fitnah" Rhoma Irama feat. Soneta Group—"Keram" Rhoma Irama feat. Soneta Group—"Mardatilah" Rhoma Irama feat. Fildan Rahayu—"Judi"

Escherichia coli

sedang, dan bahkan diare terparah sampai berdarah. Demam. Perut terasa keram. Mengalami dehidrasi. Nafsu makan berkurang. Mual. Air yang tidak bersih

Daftar kata serapan dari bahasa Belanda dalam bahasa Indonesia

kelar (klaar) kelas (klas) kenop (knop) kenek (knecht) kerah (baju) (kraag) keram (kramp) keramik (keramiek) keran (kraan) kerat (krat) ketel (ketel) kilometer

Clostridium botulinum

gejala yang timbul pada botulisme akibat keracunan pangan antara lain: keram perut, pandangan buram, kesulitan bernafas, dan kelemahan otot (biasanya

Chrisye

Meriem Mattalatta. Sebagai pencipta lagu bersama Junaedi Salat pada lagu "Keram" dan mengisi vokal pada lagu "Peraduan". Walaupun album ini dikerjakan sekitar

Penyakit panas

paparan panas lingkungan. Penyakit panas mencakup gejala ringan, seperti keram panas, sinkop panas, dan kelelahan akibat panas serta kondisi yang lebih