📑 Table of Contents▼
Kejuaraan Dunia WKA 2012 Munich

Tinju tendang (bahasa Inggris: kickboxing) adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju. Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik dan stamina yang kuat.

Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga kickboxing. Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih kelenturan otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan, menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.

Kickboxing banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan yang cenderung membosankan (seperti sit up dan push up).

Kickboxing memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.

Kickboxing efektif sebagai pelampiasan cekaman. Gerakan meninju, menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.

Pranala luar

sunting

Sumber

sunting
  • Muay Thai Kickboxing – The Ultimate Guide to Conditioning, Training and Fighting, Chad Boykin, 2002, Paladin Press, Boulder, Colorado. ISBN 1-58160-320-7
  • Thai Kickboxing For Beginners, Peter Belmar, 2006, Lulu Press. ISBN 978-1-4116-9983-0

Buku dan artikel

sunting

📚 Artikel Terkait di Wikipedia

Glory (kickboxing)

Glory, sebelumnya Glory World Series, adalah perusahaan promotor kickboxing internasional yang didirikan pada tahun 2012 oleh mitra Glory Sports International

Muay Thai

Thai dan turunan dari bela diri kuno muay boran. Sekilas Muay Thai dan Kickboxing memiliki teknik pertarungan yang hampir sama. Kata Muay berasal dari bahasa

Kickboxing pada Pekan Olahraga Provinsi Sulawesi Selatan 2022

Kickboxing adalah salah satu dari 14 cabang olahraga eksibisi yang akan dipertandingkan pada Pekan Olahraga Provinsi Sulawesi Selatan 2022. Cabor eksibisi

Ammarul Shafiq

profesional asal Selangor, Malaysia. Ia berkompetisi dalam disiplin Muay Thai, Kickboxing, dan Kickstriking. Saat ini, Shafiq menempati peringkat pertama (#1) dalam

Andi Mesyara Jerni Maswara

1999; sering disapa dengan Andi Jerni) adalah atlet karate dan Atlet Kickboxing berkebangsaan Indonesia asal Sulawesi Selatan. Ia merupakan salah satu

S.C. Braga

bola basket, biliar, boccia, tinju, olahraga adaptif, futsal, karate, kickboxing, muay thai, renang, taekwondo, dan bola voli, menjadikannya salah satu

ONE Championship

adalah perusahaan promotor seni bela diri campuran (MMA), Muay Thai, dan kickboxing yang berbasis di Singapura yang diluncurkan pada tanggal 14 Juli 2011

Kickboxing pada Pekan Olahraga Nasional 2024

Kickboxing pada Pekan Olahraga Nasional 2024 adalah pelaksanaan cabang olahraga kickboxing pada penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional 2024. Kompetisi